Var snäll mot andra och DIG SJÄLV! :)

Just de här två berör mig idag! :) Att kunna göra någon annan glad, hoppfull, nyfiken, förväntansfull eller vad det nu må vara tack vare just den där meningen du sa... det förändrar ju inte bara den andre personen som mottagit det du sa och din välvilja att ge något extra just idag. Nej, det ger mig själv/dig själv något värdefullt! En känsla av frid och energi som bubblar. Att hjälpa ger så mycket tillbaka!

Så tänkt på det idag, eller imorgon om du läser detta sent ikväll! ;) 
Tänk på att under en dag säga snälla saker till de du har omkring dig, och märk skillnaden i dem och i dig! :) :) 

Den här är bara såååååå underbar! :D

Tänkt om man vore snäll mot sig själv

så som man är mot en god vän!!

Tänk om man ger sig själv beröm instället för bestraffningar för allt "dåligt" man gjort under dagen.... för hjärnan funkar nämligen så. Det är lättare att se det negativa än det positiva i vad man gjort! :( Det är en övningssak! Man måste öva på att vara snäll mot sig själv! Vara sin egen bästa vän! Tänk så fantastiskt det vore, och det bästa är att det inte är omöjligt! :D
När en vän är negativ och deppig över något, 
inte sitter man och bekräftar allt vännen säger och känner då? 

-Ja du är värdelös. Du kan verkligen ingenting!!! Och den där pojkvännen du har, han har såååå rätt i att säga att du är tråkigt och förtjänar att sitta instängd hela dagarna pga hans svartsjuka och kontrollerande beteende. Du förtjänar inget bättre min vän, du är sämst! 








Är detta vad man säger till en vän, eller är det vad man kanske säger till sig själv?????
Nej, vad säger man till en vän som är i ett sådant utsatt läge i livet då allt känns hopplöst. 
Kan det låta så här istället??? :

-Men du, jag tycker att du är världens goast tjej! Du är så snäll och omtänksam och förtjänar sååå mycket bättre! Du ska ha en kille som är lika snäll o go mot dig som du är mot han! Ingen har rätt att behandla dig eller någon annan på det här hemska nedvärderande sättet. Du är stark som orkar med en sån här relation. Du är stark att även kunna ta dig ur det för du är värd någon mycket bättre! Osv.....

I en jobbig situation i livet, vad tänker man då?
Man blir deppig och tänker lätt negativa tankar om sig själv. Man har svårt att vara peppande mot sig själv. Men det är något man borde vara. Se allt det fina med sig själv, alla styrkor och positiva sidor som gör en till den man är! Den unika varelse som är jaget! :) :)

Man kan öva på att vara sin egen vän! :)
Öva på att vara snäll mot sig själv! :) Jag skall själv göra den här övningen från och med ikväll!! :) Har hört den berättas för mig så många gånger och jag vet att den gett resultat för människor som tex insjuknat i cancer och tappat hoppet, självkänslan farit i botten och energin att kämpa försvunnit, eller varit sjuka på annat sätt eller enbart deppiga och i behov av hjälp med att ändra tankesättet mot sig själv.

1. Tex vid sovdax i sängen. Ta ett papper, eller ett anteckningsblock eller liknande som man avvarar till just detta experiment! :)

2. Skriv upp 5 saker som är bra med dig själv. Lämna sedan resten av sidan fri och gå till nästa sida. (Nästa kväll läser du de 5 sakerna du skrev kvällen innan, och lägger till fler om du kommer på, så fortsätter du listan varje kväll)

3. Tänkt sedan på hur dagen varit, gå igenom den från början till slut mentalt och skriv upp 5 saker du gjort som du tycker var bra!! :) Kan vara en handling, några ord du sagt. Tex.... "Jag gick upp före kl 10:00", "Jag åt inget godis på hela förmiddagen", "Jag ringde det där jobbiga samtalet idag, "På väg till jobbet så hjälpte jag en tant upp som ramlat",  "Jag har varit en bra lyssnare idag till en vän", "Jag lagade en jättegod lasagne till mig själv då jag kom hem", "Jag sa till min syster att hon är stark", "Jag föreläste idag för en grupp på jobbet.. det var jäääätteotäckt men jag vågade och det är ju jättebra!!"

4. Sedan så ska man göra det här varje kväll.. hur länge... allafall en vecka och sen utvärdera! Ser jag mer positiva sidor hos mig? Ser jag annorlunda på mig själv och det jag gör/säger? Börjar jag bli snällare mot mig själv?? Börjar jag se mina positiva sidor. Fortsätt gärna med detta. Det är jättebra för att få hjärnan att börja jobba annorlunda. :) Har du inte tid varje kväll, straffar dig inte för det, ta tag i det igen då du har tid! :)

Nya vanor tar tid! 

Var snäll mot dig själv och du kommer bli gladare över lag och vara 

en bättre vän till dig själv! 

Det går alltid att se saker endera positivt och negativt. Övningen går ut på att man ska vända allt till positivt och det är just en övningssak. Inte enkelt! För hjärnan är programmerad att klanka ner på oss!

Hoppas du testar! :D Du har inget att förlora! ;)