Stresshantering!!

Hej!! :)
Blir inte så mycket aktivitet på den här bloggen nu sedan jag började skriva på min nya optimistblogg! Det är något jag brinner för så lägger ner min energi där istället har jag märkt! :) :) Ni får gärna följa mig där istället! Det är härliga små glada inlägg som nog ger dig ett leende på läpparna och egna personliga upplevelser och utmaningar, betraktelser, berg jag bestiger på min väg genom livet! Skriver mycket om stress nu och hur jag hanterar den biten i mitt liv då jag höll på att gå in i väggen nyligen just på grund av det!

Stress=farligt!!!!!!!!!!!!!

Min bloggadress:
http://optimismknarkaren.blogspot.se 


Den här måste jag bara lägga ut här hahahha! Knäpp humor står jag för att jag har! Garvat massa till dessa knäppgökar! :P

Akta dig för stress!!!

Skrev ett inlägg idag om stressens inverkan på oss!
De flesta stressar igenom sin vardag idag, såsom jag gjort men än någonsin på sista tiden! Haft en ständig inre stress! Stress är direkt skadligt, på många sätt! Kolla in på min andra blogg så kan du även få reda på hur du blir av med energibovar i ditt liv!!! :P 

http://optimismknarkaren.blogspot.se/2013/03/akta-dig-for-stress-energibovar.html

Jag måste stressa av!!!

Blir inte så mycket aktivitet här inne har jag märkt! ;) Har lagt min energi på den nya
OPTIMIST bloggen! Skriver dock om min situation nu som känns tung, men även hur jag tänker för att ta mig ur den! :) 
Mår inte vidare bra just nu pga av mycket som hänt sista tiden plus att ja varit stressad och orolig en längre tid på grund av min onda rygg, oviss framtid och relationsproblem. Det som hänt på kort tid är att det tagit slut mellan mig och Peter plus att jag fick sparken från jobbet som personlig assistent mest pga av sjukskrivningar och alla symptom jag haft på jobbet såsom huvudvärk, migrän, magont och yrsel. Jag kan absolut förstå att min brukare inte känt sig trygg med det. Varit så fruktansvärt trött helt enkelt på sista tiden så höll på att klappa ihop nu!! Det är för och nackdelar med allt i livet och att arbeta för ett privat bolag är superduper för de har en högre lön än kommunen och om allt på jobbet fungerar så är det otroligt positivt och jag har trivts väldigt bra med min arbetsgivare.. tills jag fick mina ryggproblem. Om man blir sjuk så finns nämligen ingen säkerhet! Man går som timanställd och de privata assistansbolagen har heller inga krav på sig att omplacera personal som skadar sig i arbetet, såsom i mitt fall. Det blir givetvis en otroligt press och stress i en sådan situation! Resultatet för mig blev att jag gick och hade ont under väldigt lång period, var rädd om min anställning vilket ledde till att jag knaprade piller för att inte behöva sjukanmäla mig och bli en "svag länk" på min arbetsplats. Kämpade för att orka dra in lönen för min överlevnad. Har sedan gått hos sjukgymnast genom min arbetsgivares försäkring, tränat på gym och använt mig av en korsett som jag köpt för att få extra bålstabilitet vid tyngre ansträngningar då jag haft väldigt ont. Är på väg tillbaka :) :) men inte helt återställd!



En fighter är vad jag är och optimist i grunden så jag ger inte upp så lätt! Kämpar och kämpar, håller hårt fast i något för att inte ge upp och hoppas gör jag in i det sista... suck, men tillslut så tar även min energi slut! 

Skulle nog gjort något åt det för länge sen men ibland så har man inget val! Kan intyga att det inte är  lätt att hitta en ny anställning! :) Har haft skatteverket som stressat mig också. Hade en gigantiskt summa riksdaler som skulle in 12 Mars, japp det är inbetalt! (Företaget) Har fått arbeta mycket extra för att få ihop extra kronor till det! Jobbigt när så många saker stressar en i livet. Är det inte så ofta, att allt kommer samtidigt!!! :P

Orkar med någon grej om dagen, sen kommer huvudvärken och tröttheten och jag måste oftast sova en stund! Inte alls kul! Fått många kroppsliga symptom på jobbet vilket gjort mig rädd. Illamående, magsmärtor, yrsel, migrän, hjärtklappning, inflammation i käken, tandvärk och feberkänningar.
Kännt mig sjuk men nu vet jag att allt varit STRESSRELATERAT! Skrämmande, men även hoppfullt! För jag vet hur jag ska bli att må bättre-----> stressa av!!!! :)

Är nu sjukskriven tills 24 Mars och fokus är på att vila! Vila vila vila, andas och gör avslappningsövningar och mediterar. Stretchar kroppen och går långa promenader! :) Pratar med släkt och vänner och drömmer om framtiden, hittar så energi på olika sätt. Söker nya förebilder, som arbetar med personlig utveckling, såsom Raymond Vahlgren  http://raymondahlgren.se. Anmälde mig på en gratiskurs på 7 dagar för honom :) :) Den är jättebra hittils! Små korta ljudfiler han sänder en gång om dagen som ger en små verktyg i vardagen! Testa! Du har inget att förlora, tar bara 2,5-5 minuter av din dag! Vem har inte tid med det!? :D

Igår var Madde hit med sin dotter Wilma!! :D Wilma hade saknat mig så mycket och vill absolut hälsa på! Vi har inte sett så mycket sista året så jag saknade henne också! Goa tösen! Hon var så tuff, ville hälsa på ormarna direkt och hon var helt orädd! Otroligt! Hon är härdad tror jag som har träffade Ljungberg så mycket då han var i livet! :D En riktigt reptilLOVER! :D Hon vägrade att åka hem utan att få Kurt runt halsen! Haha... sötis! 
En framtida ormmatte kanske! ;) 

Jag har lite planer allafall nu framöver, det har öppnats dörrar för mig som jag gärna kliver in i! :D Det känns hoppfullt! Ordet möjligheter gillar jag att uttala! Möjligheter!!!!!! :D Det är just vad som finns nu, flera möjligheter! Härligt!

-Ha en bra dag nu alla sköningar!!

Jag ska färga håret nu får se hur det blir! Har bestämt mig efter hemskt mycket velande att jag ska färga håret brunt! Med svarta slingor! Spännande! :)

Ny blogg!!!!!! :D :D

Har pysslat ihop en ny blogg igår och idag! :)
Känns superbra, för den kommer att riktas in på personlig utveckling och positivt tänkande! Sånt som man aldrig kan påminnas för mycket av! :D Jag har lyckats få ihop 4 blogginlägg sedan igår!

Kika gärna in!!!!
Och lämna jättegärna ett tassavtryck i kommentarsfältet och blir den första som tycker till! :D

http://optimismknarkaren.blogspot.se

Var snäll mot andra och DIG SJÄLV! :)

Just de här två berör mig idag! :) Att kunna göra någon annan glad, hoppfull, nyfiken, förväntansfull eller vad det nu må vara tack vare just den där meningen du sa... det förändrar ju inte bara den andre personen som mottagit det du sa och din välvilja att ge något extra just idag. Nej, det ger mig själv/dig själv något värdefullt! En känsla av frid och energi som bubblar. Att hjälpa ger så mycket tillbaka!

Så tänkt på det idag, eller imorgon om du läser detta sent ikväll! ;) 
Tänk på att under en dag säga snälla saker till de du har omkring dig, och märk skillnaden i dem och i dig! :) :) 

Den här är bara såååååå underbar! :D

Tänkt om man vore snäll mot sig själv

så som man är mot en god vän!!

Tänk om man ger sig själv beröm instället för bestraffningar för allt "dåligt" man gjort under dagen.... för hjärnan funkar nämligen så. Det är lättare att se det negativa än det positiva i vad man gjort! :( Det är en övningssak! Man måste öva på att vara snäll mot sig själv! Vara sin egen bästa vän! Tänk så fantastiskt det vore, och det bästa är att det inte är omöjligt! :D
När en vän är negativ och deppig över något, 
inte sitter man och bekräftar allt vännen säger och känner då? 

-Ja du är värdelös. Du kan verkligen ingenting!!! Och den där pojkvännen du har, han har såååå rätt i att säga att du är tråkigt och förtjänar att sitta instängd hela dagarna pga hans svartsjuka och kontrollerande beteende. Du förtjänar inget bättre min vän, du är sämst! 








Är detta vad man säger till en vän, eller är det vad man kanske säger till sig själv?????
Nej, vad säger man till en vän som är i ett sådant utsatt läge i livet då allt känns hopplöst. 
Kan det låta så här istället??? :

-Men du, jag tycker att du är världens goast tjej! Du är så snäll och omtänksam och förtjänar sååå mycket bättre! Du ska ha en kille som är lika snäll o go mot dig som du är mot han! Ingen har rätt att behandla dig eller någon annan på det här hemska nedvärderande sättet. Du är stark som orkar med en sån här relation. Du är stark att även kunna ta dig ur det för du är värd någon mycket bättre! Osv.....

I en jobbig situation i livet, vad tänker man då?
Man blir deppig och tänker lätt negativa tankar om sig själv. Man har svårt att vara peppande mot sig själv. Men det är något man borde vara. Se allt det fina med sig själv, alla styrkor och positiva sidor som gör en till den man är! Den unika varelse som är jaget! :) :)

Man kan öva på att vara sin egen vän! :)
Öva på att vara snäll mot sig själv! :) Jag skall själv göra den här övningen från och med ikväll!! :) Har hört den berättas för mig så många gånger och jag vet att den gett resultat för människor som tex insjuknat i cancer och tappat hoppet, självkänslan farit i botten och energin att kämpa försvunnit, eller varit sjuka på annat sätt eller enbart deppiga och i behov av hjälp med att ändra tankesättet mot sig själv.

1. Tex vid sovdax i sängen. Ta ett papper, eller ett anteckningsblock eller liknande som man avvarar till just detta experiment! :)

2. Skriv upp 5 saker som är bra med dig själv. Lämna sedan resten av sidan fri och gå till nästa sida. (Nästa kväll läser du de 5 sakerna du skrev kvällen innan, och lägger till fler om du kommer på, så fortsätter du listan varje kväll)

3. Tänkt sedan på hur dagen varit, gå igenom den från början till slut mentalt och skriv upp 5 saker du gjort som du tycker var bra!! :) Kan vara en handling, några ord du sagt. Tex.... "Jag gick upp före kl 10:00", "Jag åt inget godis på hela förmiddagen", "Jag ringde det där jobbiga samtalet idag, "På väg till jobbet så hjälpte jag en tant upp som ramlat",  "Jag har varit en bra lyssnare idag till en vän", "Jag lagade en jättegod lasagne till mig själv då jag kom hem", "Jag sa till min syster att hon är stark", "Jag föreläste idag för en grupp på jobbet.. det var jäääätteotäckt men jag vågade och det är ju jättebra!!"

4. Sedan så ska man göra det här varje kväll.. hur länge... allafall en vecka och sen utvärdera! Ser jag mer positiva sidor hos mig? Ser jag annorlunda på mig själv och det jag gör/säger? Börjar jag bli snällare mot mig själv?? Börjar jag se mina positiva sidor. Fortsätt gärna med detta. Det är jättebra för att få hjärnan att börja jobba annorlunda. :) Har du inte tid varje kväll, straffar dig inte för det, ta tag i det igen då du har tid! :)

Nya vanor tar tid! 

Var snäll mot dig själv och du kommer bli gladare över lag och vara 

en bättre vän till dig själv! 

Det går alltid att se saker endera positivt och negativt. Övningen går ut på att man ska vända allt till positivt och det är just en övningssak. Inte enkelt! För hjärnan är programmerad att klanka ner på oss!

Hoppas du testar! :D Du har inget att förlora! ;) 

Inspiration.

I förrgår tackade jag JA till lyan i Hushagen, men får reda på om jag fått den första på Torsdag så hoppas på att de RRRRRrrrrrrrrrrrrrringer på telefonen på Torsdag morgon med ett glatt besked! ;)

Kolla de här bilderna.. vilke mys! :) :) Lite svårt att göra så just på Hushagen kanske haha men var mycket av min stil i bilderna. Lite murrigt och mysigt och annorlunda! :D Jag gillar att de använt olika material, det robusta träbjälkarna, snetaket som gör det hela så charmigt och stenpartierna som bryter av! Häftigt! Sen lär jag för min personliga stil ha in mer färger.. lite murriga röda och gröna nyanser och mer ljuskällor och mera vita partier i vardagsrummet så att det inte bli så mörkt. 

Men sen gillar jag ju tex den här stilen nedanför också! ;)
Färgglatt och galet! Sånt gör en glad! Haha. Får allt se vad jag gör av den nya lägenheten.. om jag får den! ;) HOppas hoppas hoppas..........

Ramlade på den här tjejen gjord av Lisa Rinnevuo och gillade färgerna i den och tekniken bakom. Jag kollade upp mer av hennes konst och den är verkligen snygg. Lite för deppig i sitt uttryck dock för mig men jag får la försöka göra nåt liknande själv! ;) Som är mer glatt :D

Blev väldigt inspirerad att måla mer nu så lär sätta igång med ett projekt nu med en gång! :D :D Får se vad det blir :P

-Ha en bra dag nu!!!! 

Hushagen eller inte????????

Jaha ja... då är frågan vad man ska göra.
Har sagt upp min lägenhet, men har möjlighet att ändra mig ett tag till. ;)
Jag står 1st (tror jag) på en lägenhet på Hushagen som jag kollat på. Jag har nästan 3000 poäng efter att stått i Tunabyggens kösystem i nästan 4 år nu.

Det är i de mindre 3 familjshusen. De är jättecharmiga och har gräsmatta som man delar med de andra 3 inneboende. Delar då ansvar vad gäller gräsklippning och snöskottning. Det blir ju huskänsla, vilket jag vill ha.. fast man har det positiva med att inte behöva sköta underhåll av lägenheten. Inget stort ansvar om någon går sönder, gött! Men grannarna är ju inpå en.. så är det ju.. men kanske bästa alternativet endå i väntan på riktigt hus i framtiden.

-Jag kan köpa en hammock tihiiii, det är livsnjutning för mig. :) :) 

Att bara kunna gå ut och lägga sig på gräsmattan och sola är ju fantastiskt.. ta med sig frukosten ut i gröngräset. Lägenheten är på 2a våningen vilket är ett minus tycker jag med den kolosalt låååånga trappen upp. Lär sätta upp en grind isåfall högst upp så inte Love ramlar ner när han är där.

2a våningen innebär snetak. Både bra och dåligt kan jag tycka. Det är ooootroligt charmigt men släpper inte in så mycket ljus vilket är trist! Ja får se hur det blir. Alternativet är att vänta.... vänta på nåt bättre. Men frågan är ju om det kommer upp nåt bättre alternativ?
OM jag väntar så kanske jag inte kan få njuta av våren o sommaren nu 2013 i en liknande lägenhet. 
OM jag väntar så har jag mina poäng kvar, om jag tar denna lya så är jag på NOLL igen. 
OM jag väntar så lär jag hålla kvar min nuvarande lägenhet och då kan jag inte flytta förrän tidigast i Juni. 

Jag, får la se! Är snurrigt, jag lär bena ut detta nu!!!!



Alltså, fördelar.. 

1. Huskänslan 
2. Mycket kvadrat för pengarna. 
3. Snetak, jättecharmigt sovrum till exempel.
4. Gräsmattan där jag kan ha min efterlängtade HAMMOCK. :) Livskvalitè. Frukost, lunch middag i gröngräset och många soltimmar nära till hands. 
5. Många gigantiska förråd, både varma och kalla som finns i lägenheten. Har även förråd ute med massa förvaring. Innebär mer ordning och reda vilket är kanonbra för psyket! ;) 
6. Kommer kunna ha en WALK IN CLOSET! Hehehhe, lyxigt! ;) 
7. De två bamsegarderoberna kan även göras om till två små rum, tex barnrum/lekrum. 
8. Kan odla lite blommor om jag vill o pyssla ute. Mysigt. 

 Nackdelar.. 

1. Snetaket ;) ..är rädd att jag ska känna mig instängd. 
2. Det stora fyrkantiga köket som jag inte vet hur man ska inreda, det kändes o-charmigt. Även väldigt gammlat å trist så lär hotta upp det isfåll med nya handtag till skåpluckor med mera! ;) 
3. Badrummet var minimalt och lite skabbigt. :( Gammalt såsom allt annat. En ful plastmatta å trista väggar som färg hade lossnat på men det lär ju Tunabyggen göra nåt åt allafall, väggarna asså! Måste göra nåt åt det utrymmet med om jag ska kunna bo där. Om man ska ha tvättmaskin där så finns inte plats med badkar.. snyft!!! Kommer sörja det vintertid! Men tvättmaskin är ju en lyx i sig så får se det som en vinst isåfall. Som sagt, för och nackdelar. :/ 
4. Den långa korridoren som går igenom hela lägenheten var inte så mysig. Kändes opersonligt, som att den delade upp lyan för mycket. Blev som lite ödsligt.. lite otäckt hahahahha asså jag är så rädd ju. ;) Med de två gigantiska kallfårreden på ja vet inte... minst 5 meter långa blev ju också otäcka hahahhahha.. ja jag är som jag är. 
5. Är fel solsida. Solen ligger på baksidan av huset. Men hon som bor där nu säger att solen når in på baksidan också... ja vad vet jag!! :P 
6. Det fanns inte någon häck som delar av husen, vilket är en nackdel. För en del av husen har en hög häck så det inte blir någon insyn från grannarna! Vore ju toppen, men man kanske kan ordnar det för sig så att det inte blir så mkt insyn.. vet inte...

Nä nu lär jag sova några timmar för har jobbat vaken natt. Klockan är 10:20 och Peter o Love kikar hit kl 14.00. Vi ska kika på lägenheten IGEN hihi kl 16.00 för Peter var sjuk sist. Snällt av henne att visa den igen! :) :) Kram o ha nu en go Söndag alla! :) :) 

Här är lite bilder på en liknande uteplats. Likadana hus är det men utan den avgränsande häcken. Bara för att få känslan. Det är sedan min lillasyster Rebeccas studenten förra sommaren. Hennes pappa Örjan bor i ett hus längre upp på samma gata. 

När jag ser bilderna så känns det ju galet om jag inte tar den!! :) Hehe